​67岁韩仁均：五年八场全马，九场半马

67岁韩仁均：五年八场全马，九场半马

编者按

今年是人民城市理念提出五周年。五年来，金山以人民对美好生活的向往、人的全面发展为核心，以“绣花”功夫和细腻“笔法”，奋力构建人人参与、人人负责、人人奉献、人人共享的城市治理共同体，描绘城市高质量发展新画卷，人民群众的获得感、幸福感、安全感持续增强。为此，区融媒体中心特推出“人民城市五年间看金山”专栏，聚焦我区推进人民城市建设的创新实践和阶段性成果，展现金山转型塑形的生动图景…

“坚持体育锻炼，任何年龄都不晚”

一起来看韩寒爸爸韩仁均的67岁生活

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“12月1日的上海马拉松跑了3小时59分，按照现在这个状况，我觉得我还能跑几年，只要身体状况允许，我就继续跑下去。”韩仁均说。

八场全马，九场半马，这是67岁的韩仁均在过去五年“写”给自己的运动“成绩单”。老韩说，坚持体育锻炼，任何年龄段都不晚。老韩的决定开始于2014年，在这之前，身边人很难想象，一个爱好写作的退休编辑会开启运动健身的“赛道”。

韩仁均说：“当时身体就像一个梨一样，体重在140斤左右，如果再这样下去可能就各种身体上的状况要出来了。”自此，老韩开始与身体“较劲”，他一头扎进健身房，与教练制定减脂增肌的锻炼计划，并付诸行动。

韩仁均说：“大概过了一两个月，身体有了一些变化，肚子慢慢小了，有些肌肉的线条也隐隐约约出来了。”

后来，老韩与马拉松结缘，他说这并非刻意，实属偶然。2019年，廊下镇与广陈镇携手举办首届沪浙马拉松，家门口的赛事让他产生了报名的念头。

“2019年的11月17日，廊下马拉松是我人生的第一个半程马拉松。”韩仁均告诉记者，在乡村田野间的桔梗路上奔跑，有一种跟大自然融在一起的感觉，区别于在高楼大厦之间奔跑的压抑，整个赛段都能听到亲切的乡音。

五年间，老韩路跑的“足迹”遍布金山，有紫金大桥、亭林中学、金山体育中心和更多的社区步道。日常闲时，家人也会陪伴参与老韩的路跑。

左为韩寒、右为韩仁均

韩仁均说：“有时候也会和儿子一起跑步，父子俩一起跑步也挺有趣。”

现如今，天朗气清的日子里，老韩就会外出路跑，他描述这是一种“冲动”。

“当你切切实实地感受到跑步运动带来的好处，不知不觉，跑步就成了生活的一部分。跑步的人遇到好天气就可能想去跑一下，经过一个合适的路段，路况很好，也会想去跑一下。作为一个跑步爱好者，我希望金山有更多更好的适合跑步爱好者的环境。”韩仁均表示。

记者：吴佳俊、朱奕、冯秋萍

摄像：刘祚伟、艾承琼

配音：张沈和

片头：许哲闻

编辑：干钰琼

责编：程佳域、陈薇婷

审核：陈建军、林堃