“南航校花”，五官动人宛若精灵，陈都灵不愧是校花专业户

对于每一个男孩子来讲，在学生时代，总有自己心目中的校园女神。

她们清纯、活泼、自然。

看看电视剧里，哪怕在若干年后，已尝遍人间万般滋味的中年男士们，却依然忘不了自己心口中的那颗朱砂痣。

虽然花有百样红，人有各不同，每个人心目中的校花都不一样。

但陈都灵，却是公认的校园女神！

陈都灵是厦门人，打小就是个美人坯子。高中时期，就时长兼职模特。

什么模特呢？书模！

怎么样，很少听说吧！主要还是因为陈都灵的长相气质，实在太和书卷气切合了。

怀中抱着红皮书，扎个马尾，略微纷乱的刘海儿颇显出几分调皮。

这不就是你曾经的少女同桌、与你一起上下学的邻家女孩、又或者趁着老师不注意偷偷牵手小女朋、还有那偷偷藏在心头，对谁也不说却又默默关注的暗恋女孩。

也正是凭借这青春的气息，青春的长相，陈都灵在大二时，便被饶雪漫和苏有朋相中。

出演了《左耳》

左耳失聪的“小耳朵”，性格温柔，却又十分坚毅。

少女李珥，在自己年轻的内心世界里，有着对爱的执着和倔强！

超高的颜值和青春少女的标准身材，让陈都灵的演艺之路一帆风顺。

而除了这些天生的外在条件外，身为上天宠儿的陈都灵，也从没落下自己的努力。

在这些年中，舞蹈、健身、塑形，从未放松。

也正是这些努力，让陈都灵受到一众导演和品牌商的青睐。

校花都如此努力，维护自己的身材，我们也要努力哦！

小编接下来为大家推荐几个塑形的动作：

1、战士二式变式

站姿进入，双脚分开一腿的长度，脚踝在手腕的正下方，脚趾完全向前。左脚向右转45°，右脚右转90°，身体完全转向右边。双腿肌肉收紧上提，右大腿外旋向后拉，小腿内旋。左腿伸直，大腿内旋，左脚外侧踩实地面。吸气，左手臂从胯关节处伸向背后，右手臂绕过头顶伸向背后，保持30-60秒，换另一侧重复。

2、眼镜蛇扭动式

俯卧地上，两手掌平放在胸两侧的地板上。吸气，伸臂抬起身体，直至两臂完全伸直为止。呼气 ，把头转向左侧，两眼注视右脚的脚跟；保持这一姿势数秒钟；吸气，头部转向正中。呼气，把头转向右侧，两眼注视左脚的脚跟。

3、三角伸展式

站立，右脚向右跨开一步，左脚脚趾尖指向外侧。双臂侧平举，与地面平行，掌心向下。呼气时，向右推髋，同时向左侧弯腰，左手抓脚踝或者小腿，双膝不要弯曲。右手上举贴于耳侧,与地面平行。停留时间为10秒钟至一分钟。期间感受着整条脊柱的伸展。注意身体不向前倾倒，右肩向上提。

4、树式

山式站立，慢慢抬起左脚，将重心移动到右脚上，保持重心的稳定。然后将左脚放在右腿大腿根处，脚趾朝下，左侧大腿肌肉外旋。双手合掌胸前，吸气手臂沿着耳侧慢慢向上，举过头顶，向上无限延伸，肩膀下沉，眼睛看向正前方。保持均匀的呼吸，腹部微微内收。保持8-10个呼吸，慢慢放下左腿，到山式站立。再换另一侧腿重复。